最近走る人が増えていますね！

みなさん日々運動はしていますか？

さて、みなさんはジョギングとランニングの違いをご存じでしょうか？

それは会話をできる状態にあるかどうかとされています。

ジョギングはランニングよりもスピードが遅く、長時間の有酸素運動が出来るため健康に良いとされています。

気軽に運動を始めるには友人と会話をしながら走る、この程度でいいらしいです。

これでも充分有酸素運動になるので、日々の健康や、お正月に食べ過ぎた方には良いのではないでしょうか？？

それでも走るのは嫌！！というそこの貴方に朗報です。

最近はウォーキングが注目されており、

ある一定以上の速さで歩いた場合には

走る以上にエネルギーを消費するのです(^-^)

これで運動嫌いな貴方も明日から出来るはずっ

それでも歩くのも嫌！！という貴方………

には何か良い方法考えます。

イースト店今井まで