みなさん、きれいになりたい！と思うとまずダイエットと思う方もいらっしゃるかと思います。

ですが！

無理な減量は美の大敵です！

ごはんを食べないなどでは、一時的に体重は減ってもすぐリバウンドしてしまいがちです。

太りにくい体をつくるには基礎代謝をあげれば

生活してるだけで消費されるカロリーが増えていきます！

筋力トレーニングなどで筋肉を鍛えると、 自然に生活しているだけで消費するカロリーが増えるので太りにくい体が出来上がります♪

簡単そうに見えてなかなか根気がいりますが、

適度な運動はきれいになるには必要なことですね☆

食事を我慢するよりも食べた分運動しようと思えば

運動でカロリーを消費しつつ、筋肉が鍛えられて基礎代謝があがるという…

一石二鳥ですね♪

ダイエット中の方、ぜひ実践してみてください♪

表参道店／古里直也